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怎么減肥快一周瘦十斤？

女 | 24歲 2021-12-02 20:54:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是微胖的那種，每天都想運(yùn)動但是每天都沒動起來，以前接節(jié)食過，但是正常吃飯的時候就瘋狂的反彈了。還有半個月我就要去相親了，希望大家推薦一些快速減肥的方法！

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通過針灸減肥的方法再配合運(yùn)動和節(jié)食，可以使體重在短時間內(nèi)快速降下，但是期間飲食要求非常高，特別不能吃高熱量的食物，并且每天的運(yùn)動量會很大。

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2021-12-02 21:32:44 我要投訴

快速減肥，可以選擇每天堅持跑步，增加運(yùn)動量，消耗身體大量的脂肪通過排汗起到減肥的作用，盡量不要節(jié)食可以少食多餐，不要吃得過飽，也要補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃水果和蔬菜。