最近老是失眠該怎么治療呢？
健康咨詢(xún)描述： 生活壓力大，我每天晚上干完家務(wù)躺在床上，老是失眠5睡不著，常常到深夜。熬的我實(shí)在不行了，才睡著了，我想知道治療失眠的一些方法。
想得到怎樣的幫助：最近老是失眠該怎么治療呢？
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這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
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你好，從以上的情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為生活壓力大，每天干完家務(wù)會(huì)入睡，困難經(jīng)常到深夜，只要失眠的方法，首先應(yīng)該注意個(gè)人的生活規(guī)律，改善飲食和作息習(xí)慣，接受系統(tǒng)的心理評(píng)估和睡眠監(jiān)測(cè)檢查，可以接受定期心理治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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