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如何減腿部贅肉?

女 | 20歲 2021-12-02 00:24:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 小時(shí)候爸爸媽媽比較寵我,那時(shí)候整天都吃很多的油炸食品,因此現(xiàn)在就變得很胖,但經(jīng)過兩年的節(jié)食以及鍛煉減肥,總算還是多多少少地瘦了下來,但是我一個(gè)冬天沒有運(yùn)動(dòng),吃了些薯片就又胖回來了。

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李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友:80336
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2021-12-02 05:30:37 我要投訴

      對于你所說的這種情況來說,要嚴(yán)格的控制飲食,主要以低鹽低脂低糖飲食為主,平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng),尤其是做腿部的有氧運(yùn)動(dòng)為主,包括慢跑,慢走騎單車的??刂骑嬍常訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳療法。

焦玉倩
焦玉倩 濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 乙狀結(jié)腸癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,食管癌,直腸癌,肝 幫助網(wǎng)友:19343
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2021-12-02 07:16:26 我要投訴

      腹部贅肉,腰部贅肉減肥相對都比較慢,腿部贅肉減肥也是比較慢的,可以騎自行車,走路。跑步。主要是以鍛煉減肥的方法為主,飲食也要控制,油炸膨化食品少吃,甜食少吃,要長期的堅(jiān)持才會(huì)有效果。

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