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夏季應(yīng)補充哪些礦物質(zhì)？

保密 | 0個月 2021-12-01 15:03:38 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：夏季應(yīng)補充哪些礦物質(zhì)？

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2021-12-01 19:20:12

夏季人體的出汗量增加，導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和鉀鈣等礦物質(zhì)隨汗液流失。所以夏天可以多吃一些補充鈣和鉀等礦物質(zhì)的食物。比如葡萄干，無花果，干棗，香干，梅干等。尤其是夏季容易出現(xiàn)低鉀血癥的人，更要注意補充礦物質(zhì)。

杜曉暉秦皇島市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中醫(yī)治療濕疹,痤瘡,銀屑病,帶狀皰疹,血管炎,脂溢幫助網(wǎng)友：48196

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2021-12-01 19:39:33 我要投訴

夏天補充鈣和鉀等礦物質(zhì)。到了夏季，一定要多補充熱量和能量，同時也需要補充蛋白質(zhì)和碳水化合物。夏季在日常生活中要補充水分和無機鹽，主要是由于夏季天氣炎熱，溫度過高，出汗過多。