什么時(shí)候吃蘋果最好？

      吃蘋果這種情況有的時(shí)候能夠補(bǔ)充一些維生素對身體有好處的，這種情況可以在兩餐之間吃蘋果更好一些，另外需要注意均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些其他的水果蔬菜等等，也都是有利于身體健康的。

      蘋果中富含果酸，有機(jī)酸，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果中糖分較高，飯前適當(dāng)吃蘋果可以增加飽腹感，有利于減少食物的攝入量，糖尿病人以及血糖高的人群，對蘋果的攝入量要加以控制。蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。

      蘋果含有豐富的維生素，同食有較強(qiáng)的飽腹感，建議在早餐或者晚餐適當(dāng)補(bǔ)充半個(gè)或者一個(gè)蘋果就可以了，但是減肥的關(guān)鍵并不在于吃蘋果，而是在于調(diào)整一日三餐的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該以應(yīng)季的蔬菜為主，適當(dāng)搭配一些粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每餐都吃到7分飽，同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，每天堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動，這樣才能減肥
      以上是對“什么時(shí)候吃蘋果最好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！