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走路走多久能減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-12-01 11:14:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 走路走多久能減肥瘦身

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:07:29 我要投訴

      走路減脂建議您選擇快走?？熳呖梢蕴岣吆粑」δ?，鍛煉肺活量，促進脂肪的燃燒，增加血糖代謝，所以對減肥是有一定的幫助的。想要減肥瘦身，建議您逐步的增加快走的時間和快走的路程，每天快走30分鐘以上有助于減肥，除了運動之外還要做飲食上的控制，三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的食物。二者結(jié)合才能起到良好的減肥作用。

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