懷疑自己抑郁或者焦慮癥

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這些情況，考慮存在一定的抑郁和焦慮問(wèn)題，可能與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，另外，也存在一定的沖動(dòng)行為！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力來(lái)淡化情緒，看看效果，另外，注意冷靜理智的思考問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情，造成事后后悔

      病情分析：
      我覺(jué)得你這種情況是一種緊張焦慮外加抑郁的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種情緒狀態(tài)，非常的危險(xiǎn)，已經(jīng)出現(xiàn)了自殺的傾向，就要及時(shí)的到醫(yī)院就診，選擇精神科
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外自己平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解情緒，讓我焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，能讓自己盡量的放松下來(lái)是最好的，讓自己更好的調(diào)教自身的狀態(tài)。必要時(shí)需要選擇一些抗焦慮的藥物。