什么食物補鈣效果最好？

男 | 25歲 2021-11-28 20:55:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近腿會經(jīng)常性的抽筋，后來去醫(yī)院找醫(yī)生看了一下，醫(yī)生說我這是因為缺錢而導(dǎo)致的。我平時的時候不喜歡吃鈣片，所以想通過食物來補一下，但是我在這方面又不懂。

想得到怎樣的幫助：什么食物補鈣效果最好？

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2023-02-13 10:38:58 我要投訴

你好，補鈣的食物可以選擇蝦皮，海鮮類，瘦肉，堅果，豆?jié){，牛奶等，如果缺乏的比較多，最好是補充一些鈣片，然后配合維生素D多曬曬太陽，促進鈣劑的吸收，平時飲食要均衡有營養(yǎng)，還要注意保暖。

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