哪些食物屬于粗纖維食物呢？

男 | 47歲 2021-11-28 18:20:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的腸胃不好，經(jīng)常會便秘，以上廁所就出不來，要有幾個小時才能大出來，一老被家里人說，每回四五天才大便一次?？晌宜鹊靡膊簧侔?，有的時候一個星期只能拉一次大便，我去找醫(yī)生，醫(yī)生讓我多吃含粗纖維的食物，想問含粗纖維的食物有哪些。

想得到怎樣的幫助：哪些食物屬于粗纖維食物呢？

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2023-02-13 10:49:16 我要投訴

含有粗纖維的食物像芹菜，韭菜，小油菜，竹筍、燕麥、紅薯，適量吃這些食物能夠促進(jìn)腸蠕動預(yù)防便秘，并多吃些香蕉，火龍果，菠蘿，橘子等能夠很好的促進(jìn)排便。便秘的平時要注意多喝水多運動，避免久坐不動，還要注意不能經(jīng)常的熬夜緊張和焦慮，心情不好會影響胃腸功能。

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