容易在感情上多想嚴(yán)重時(shí)睡不著覺

      病情分析：
      這種情況屬于一種比較嚴(yán)重的焦慮情緒，長時(shí)間的出一種焦慮感，肯定會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      要注意一下自己，盡量的放松情緒，緩解緊張感和焦慮的過。睡前可以聽聽音樂或者自己喜歡的小說，轉(zhuǎn)移自己的注意，不要總糾結(jié)在一些白天的事件當(dāng)中。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在別人訓(xùn)你的時(shí)候，或者是朋友遠(yuǎn)離你的時(shí)候，就會(huì)不斷的想這些不愉快的事情，從而影響到你入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，最主要的是要通過自我的調(diào)節(jié)來改善，首先，在與人溝通交流方面，盡量的自己要采取一些溫柔的語言來表達(dá)，如果自己表達(dá)的語言很生硬的話，很容易把對方激怒，這樣就容易造成對你的傷害，另外，和朋友之間的，相處也是一樣的。有時(shí)間的話可以買一些有關(guān)與人溝通交流的書籍來充實(shí)自己的溝通技巧。

      病情分析：
      嗯，你最近嚴(yán)重的入睡困難，因?yàn)楹椭車说年P(guān)系。遇到事情在不斷的思維，這就是一種解決問題的過程。通過思維可以使你變得更加成熟，當(dāng)下次遇到類似事情的時(shí)候，能夠比這次更好的應(yīng)對。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得每個(gè)人遇到你這類事情的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)一些入睡困難的焦慮情緒。我們就是在思考中成長，在矛盾中運(yùn)動(dòng)和發(fā)展。16歲正是一個(gè)懷春的年紀(jì)。多愁善感是這個(gè)年紀(jì)的特點(diǎn)。有心里話最好和朋友溝通一下，和爸爸媽媽交流一下，尋求他們的支持和幫助。你能夠來到這里尋求支持也是很勵(lì)志很好的一個(gè)解決方法。再遇到類似的事情就可以轉(zhuǎn)移一下注意力，做一點(diǎn)自己開心的事情，把那些不開心的事情先放在一邊，慢慢的就會(huì)解決了。你喜歡畫畫嗎？當(dāng)不開心的時(shí)候可以在紙上隨便涂鴉。如果有問題可以具體談一談，咱們共同討論解決的方法，希望阿姨能夠幫到你。
      以上是對“容易在感情上多想嚴(yán)重時(shí)睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你自我調(diào)節(jié)情緒的能力比較差，過于強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      在生活當(dāng)中難免會(huì)遇到一些不愉快的事情，如果出現(xiàn)了讓你難以接受的事情，你可以找家人或者朋友聊一聊，讓他們幫助你妥善的去解決問題。如果無法改變結(jié)果，那么就盡量坦然接受，畢竟事情已經(jīng)發(fā)生了，過多的回想并沒有什么作用，反而會(huì)影響到你自身的狀態(tài)，給自己做一些積極的心理暗示，也可以做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免總是陷在不良的想法之中。