堅(jiān)果中有什么營(yíng)養(yǎng)？

      堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠起到平衡的作用，達(dá)到消除水腫，提高免疫力，結(jié)果中還有大量的脂肪，是維持大腦功能的必需的能源之一，堅(jiān)果中含有人體必需的脂肪酸，能夠促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。

      堅(jiān)果中含有一定的價(jià)值用于我們的一個(gè)脫發(fā)，補(bǔ)充氣血和改善身體狀況來(lái)說(shuō)都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，另外結(jié)果中含了一個(gè)脂肪含量是非常豐富的，如果本身有高血脂的患者不建議吃太多的一個(gè)結(jié)果。