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年齡:14我16歲,,才157,父母不

女 | 16歲 2021-11-27 18:53:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 年齡:14我16歲,,才157,父母不高,請(qǐng)問跑步能長高嗎?跑步最佳時(shí)間是多少?還有什么增高

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：68913
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2021-11-27 18:58:15 我要投訴

      女孩的青春期一般是從11到12歲開始，到16到18歲左右，只要自己堅(jiān)持鍛煉身體，自己有信心一定要持之以恒，每天多吃一些高蛋白，高熱量的食物一定要放松心情，不要挑食，或者是偏食，每天堅(jiān)持跑步，早晨半個(gè)小時(shí)，晚上半個(gè)小時(shí)，同時(shí)睡覺前多喝牛奶，安排自己的作息時(shí)間，肯定會(huì)增高的

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