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我14歲，身高157

女 | 14歲 2017-07-31 19:27:03 2人回復(fù) 來自平頂山市

健康咨詢描述：我14歲，身高157，體重105想要減15斤，腿上脂肪多，也樣減才有效。

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2017-07-31 21:40:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，想減掉15斤腿上脂肪多的話可以通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多加體育鍛煉，如跑步騎單車鄭多燕減肥操跳舞等，多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪類，不要吃甜食。

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2017-07-31 22:08:23 我要投訴

      病情分析：
      你好！你的體重在正常范圍內(nèi)，可以不用減肥。但是也可以在保證健康的基礎(chǔ)上，通過運動和飲食控制，減掉一點。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天堅持運動，如慢跑或者做平板撐，跳繩等。然后吃飯吃八九分飽，早飯必須吃。