總是無法轉(zhuǎn)移注意力，心思總是在一件事上

健康咨詢描述： 前些時候總是嘰咕眼睛，我覺得這是個不好的習(xí)慣，于是就下決心改掉，現(xiàn)在確實基本改掉了，但是總是時不時的就想起。好比玩的很開心的時候就想好久沒嘰咕眼睛了，要不要嘰咕一下，但是我內(nèi)心來說是排斥嘰咕眼睛這件事的，所以心里就掙扎了下?，F(xiàn)在就是總是不經(jīng)意間想起，準(zhǔn)確說是不能忘記擠咕眼睛這件事。我該怎么辦？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：我怎么才能徹底忘記嘰咕眼睛這件事，不去想他，把注意力從這上面挪走啊？？