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想要運動減肥每天那個時間段最適合運動

女 | 31歲 2021-11-27 09:36:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天什么時間段運動最好，早上不算，要想達到減肥的效果，要每天運動多長時間才可

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-11-27 09:39:54 我要投訴

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食。以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時以上，長期堅持能夠達到減肥的效果。

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