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哪種運動最適合減肥？

男 | 28歲 2022-01-29 18:48:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我結婚之后變胖了很多，原來的時候還挺瘦的，老婆嫌棄我非要讓我減肥，但是我現(xiàn)在有點好吃懶做，該怎么樣才能合理的減肥，哪種運動效果比較好？

想得到怎樣的幫助：什么運動適合減肥？

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網友：6708
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2022-01-29 18:52:01 我要投訴

      首先變得勤快一些，減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒的堅持下去，無論哪種形式的運動，只要堅持下去才會看到比較好的效果。

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