減肥晚上不吃配合運(yùn)動

      病情分析：
      你好，減肥才一個星期，體重不會下降太明顯的，你晚上不吃飯，時間長了對身體不好，減肥也不能影響身體健康對吧。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合你晚上的運(yùn)動，每天堅持就會見效的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高160cm，體重115斤重，減肥有8天，每天晚上不吃飯，堅持跑步5公里，體重沒有減輕。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥是一個慢長而又痛苦的過程，是長期堅持的結(jié)果，需要控制飲食，但不是不吃，沒有在吃飯的時候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟耍灰粤闶?，飯后半小時后進(jìn)行運(yùn)動。

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你在節(jié)食減肥，一周了但效果不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你好，不建議你節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體有一定的損傷，還容易反彈。你節(jié)食減肥一周，體重沒有減輕，有可能是堅持時間短，身體在短期內(nèi)也在做相應(yīng)的調(diào)整。建議你可以在運(yùn)動鍛煉的同時，合理分配一日三餐，一天吃一兩瘦肉，一個雞蛋，一斤牛奶，多吃蔬菜水果少吃油膩甜品，長期堅持就能保持好身材。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！
      以上是對“減肥晚上不吃配合運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！