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我想減肥，可是有些東西不懂，想問問專業(yè)的

男 | 16歲 2021-11-27 09:33:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我在網(wǎng)上說每天做有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，這確實(shí)是真的，可是說要做四十分鐘左右，我想問的是我能分開做嘛，就是早上10分鐘，中午10分鐘，下午10分鐘，晚上睡前10分鐘。這樣堅(jiān)持下來可以減肥嘛，我在控制飲食的話，瘦的會(huì)不會(huì)快一些?而且做運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高是不是

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:36:06 我要投訴

      年輕人減肥最好是采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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