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減肥一直減不下來是為什么

女 | 17歲 2021-11-27 09:03:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥一直減不下來是為什么，急死我了，之前節(jié)食瘦了十斤,后來由于媽媽的原因逼我吃飯就慢慢胖回來了,現(xiàn)在每天睡前鍛煉,一日三餐只有中餐是飯，早餐喝一杯水一個蘋果，到了學(xué)校下早自習(xí)就吃點零食晚餐吃水果，不吃夜宵,可是我都堅持了兩三個月了，一點效果都沒有，減肥藥也吃過有的有用有的沒用不然就是反彈。我煩死了 減肥有很長時間了可是就是瘦不下來，我真的很想瘦阿

想得到怎樣的幫助：是我的減肥方法不對么?還是像網(wǎng)上說的基因問題呢?謝謝了!!!

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:08:26 我要投訴

      建議你還是堅持，嗯這個辦法試行看看，最嚴(yán)格科學(xué)有效的減肥辦法是每餐主食不超過100克，餓了可以多吃蔬菜以及水果，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料，其次長期堅持運動，每天至少運動一個半小時以上。

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