為什么減肥減不下來呢

      不吃晚飯很容易造成低血、低血壓等癥狀，長期如此還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂等不良癥狀。海鮮不會導(dǎo)致發(fā)胖，但過量食用或不潔飲食容易導(dǎo)致腹瀉。減肥不等于節(jié)食，需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，人家減肥吃完飯之后根本不吃零食，體重還是下不來。吃海鮮會發(fā)胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要從飲食結(jié)構(gòu)和運動兩個方面調(diào)理，不要不吃垃圾食品和零食之外。還要保證低鹽，低糖，低脂飲食。多吃粗纖維的蔬菜和水果。再配合上每天一小時的中強度運動。才是綠色減肥的方法。海鮮是就是蛋白，但是也不能過量使用。
      
      以上是對“為什么減肥減不下來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問目前的身高和體重有多少？減肥是一個堅持的過程，減肥的原則：攝入的熱量低于身體需要的熱量，這樣才能減重，海鮮也要看種類的，如魚和蝦能量比較低，墨魚干能量比較高
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)中國居民膳食寶塔，要合理安排膳食，每天控制熱量1200～1300千卡，不吃油炸、奶油類等能量高的食物，每天堅持中等強度的有氧運動45～60分鐘。原則：管住嘴，邁開腿