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平時最好的減肥方法主要是什么？

女 | 23歲 2021-11-27 08:38:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 肥胖現在成了我的心病了，讓我一直就心情不好的厲害，主要是現在我胖到稍微的活動一會后，就會累的喘不上氣來的，感覺到對我的生活和工作影響都很大的，就想進行減肥了。

想得到怎樣的幫助：請問，平時最好的減肥方法主要是什么？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:40:50 我要投訴

      有的人肥胖以后確實會引起抑郁，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持運動一小時。

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