怎樣才能有效的減肥?

男 | 21歲 2021-11-27 08:36:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自己平時很喜歡吃東西的，于是就有了我這個肥胖的體質(zhì)，可是我上了大學(xué)之后，就感覺到肥胖的壞處，特別是到現(xiàn)在為止我都沒有交到女朋友，所以就想趕緊減肥。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能有效的減肥？

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2021-11-27 08:40:28 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)，這樣不反彈，對該申請損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。

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