160斤想要減肥怎么辦?。?/h1>
女 | 22歲 2021-11-27 08:34:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我今年22歲了體重160斤試過很多的減肥方法都沒有明顯的效果最多的一次減了10斤還住院了出門的時候總是有人看我都像是偷笑是的我都不敢出門也不想上學我該怎么辦怎樣能減肥呢

想得到怎樣的幫助：想要健康快速的減肥

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2021-11-27 08:37:02 我要投訴

首先你要有好的心理素質，減肥是一個慢性長期堅持的過程，不要著急，首先應該飲食控制，每餐主食不要超過一百克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，其次應該長期減脂運動，比如游泳，快走，慢跑，轉呼啦圈，做仰臥起坐等，減肥是個逐漸的過程，每個月見，兩斤左右就行，繼續(xù)減下去就可以了。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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