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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-20 07:27:42
指導(dǎo)意見：
運動呀，只要運動起來就一定會瘦。當(dāng)然，飲食上也要控制好，千萬不能吃炸雞烤串之類的高熱量食物。少吃多動。
1.減少你每天的攝入熱量，每天攝入的總量不能超過1400卡路里。
2.改變飲食習(xí)慣，少吃油炸類食品，零食，面包等。
3.三餐都要吃，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪都要有。
4.多運動，剛開始可以每周運動三次，身體適應(yīng)之后每周運動五次。
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