怎樣可以快速減肥瘦身啊？
女 | 32歲 2021-11-27 08:31:58
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我很胖的，身體也很虛弱的，我而且還得了脂肪肝，一直是減肥藥不是減肥么怎么我越吃越胖啊，而且這種藥副作用特別大的，我也擔(dān)心吧身體吃壞了，我該怎么辦才好。
想得到怎樣的幫助：怎么樣才能堅(jiān)持減肥?。?/p>
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2021-11-27 08:35:51 我要投訴
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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