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節(jié)食減肥導(dǎo)致心情郁悶失眠現(xiàn)象怎么辦?

女 | 33歲 2021-11-27 08:31:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我一米六八的身材現(xiàn)在快要一百八十斤了,實(shí)在受不了這樣肥胖的自己所以選擇了節(jié)食減肥,而且自己一直覺(jué)得胖子是吃出來(lái)的,現(xiàn)在節(jié)食減肥導(dǎo)致心情郁悶失眠現(xiàn)象好難過(guò)?。〔恢涝趺崔k好。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱贊:1
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2021-11-27 08:33:59 我要投訴

      對(duì)于中年女性,最好采取科學(xué)有效的減肥辦法,就得通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)要實(shí)現(xiàn),這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害,最好每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,不要吃高熱量食物,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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