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減肥最有效的辦法

男 | 35歲 2021-11-25 18:08:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我結(jié)婚之前是不胖的，不知道怎么回事，結(jié)婚之后，我就變胖了，我開始懷疑自己是不是有毛病了，可是我去檢查的時候也沒什么不正常的，就是胖了，我想知道怎么才能去減肥呢。

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能使自己變得瘦呢，有沒有什么有效的方法呢？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:48 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您采取控制飲食加運動來減肥，避免喝啤酒，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天運動一小時以上，可以跑步，打籃球，游泳。

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