學(xué)生減肥怎么最有效！

      減肥期間，可以吃面食，也可以吃水果，但是一定要適量，不能吃的過多，建議不要服用減肥茶之類，減肥還是要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。

      病情分析：
      你好，中學(xué)生因為在長身體，需要比較全面的營養(yǎng)，因此采用節(jié)食的方法減肥肯定是不可以的。如果是初中生的話，建議最好是采取運動的方式來進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議中學(xué)生如果想要減肥的話，平常的時候可以堅持做一些像跑步，散步，跳繩，瑜伽之類的運動，這樣的話都是能夠起到不錯的減肥的效果的。

      病情分析：
      你好，減肥最重要是控制飲食加上運動鍛煉，只要堅持就能夠有效減體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食清淡不要吃油脂高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，不喝碳酸類飲料，每天堅持戶外運動鍛煉，保持大便通暢。
      以上是對“學(xué)生減肥怎么最有效！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，選用合理科學(xué)的減肥法，不能靠過度節(jié)食來減肥，以免對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃零食和甜食，多吃蔬菜和水果，每頓吃7到8分飽，晚餐以水果或酸奶代替，關(guān)鍵是加強體育運動，逐漸增加運動量，例如晨跑，快走，玩呼啦圈，打籃球等貴在堅持。

      病情分析：
      紅豆薏米茶可以補脾去濕，健胃消腫，青汁可以補充纖維素和維生素，相互補充，能起到增強免疫力的功效
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)生期間最有效的減肥就是少吃面食多運動?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，少吃油炸油膩辛辣刺激性食品，少熬夜，少喝或者不喝各種飲料。多喝水，多做有氧運動，釋放壓力，提高機體抵抗力。避免久坐，保持大便通暢，不留宿便。

      病情分析：
      描述情況分析你正是長身體的時候，應(yīng)該正常吃飯，最好不要減肥，你適合簡單易行健康減肥方法最好
      指導(dǎo)意見：
      建議良好生活習(xí)慣，睡眠充足，營養(yǎng)搭配合理適當運動，心情舒暢，多吃水果蔬菜補充維生素有利于人體健康的物質(zhì)，