本人是女性25歲一直以來(lái)睡眠和精神狀

健康咨詢描述： 本人是女性25歲一直以來(lái)睡眠和精神狀態(tài)都不好，總是淺眠，還總是容易疲勞，
這種狀態(tài)至少5年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，睡眠過(guò)程中有任何輕微動(dòng)靜都會(huì)容易醒來(lái)，早上起床時(shí)大腦更疲憊，白天無(wú)精神，經(jīng)常用休息的識(shí)貨補(bǔ)眠，

曾經(jīng)的治療情況和效果： 之前去過(guò)醫(yī)院看過(guò)中醫(yī)沒(méi)什么毛病家里邊就我一人這個(gè)情況，中醫(yī)就說(shuō)氣血兩虧之類的喝了一段時(shí)間中藥好一小段時(shí)間停止喝了以后還是老樣子也吃過(guò)睡眠的藥物但是都不太管用

想得到怎樣的幫助：有什么辦法改善這種狀況或者是吃什么藥物能夠管用還是弄點(diǎn)熏香之類的才行呢