健身關(guān)于平板支撐的問(wèn)題
女 | 20歲 2021-11-25 14:30:01
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 平板支撐有什么需要注意的地方，對(duì)身體有沒(méi)有損害？
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2021-11-25 14:34:43 我要投訴
平板支撐對(duì)于身體一般有鍛煉作用，可以使肌肉強(qiáng)度增加，有助于保護(hù)，但是需要注意的情況，第1個(gè)不要塌腰，第2個(gè)不要弓背，有可能會(huì)因?yàn)樗?，造成肌肉，緊張或者說(shuō)是鍛煉力量不足，還需要注意支撐的時(shí)候，不要肩部的寬度和太窄或者太寬，也容易造成關(guān)節(jié)的拉傷。
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