腰兩邊的骨頭叫髂骨。
髂骨是構成髖骨的重要組成部分，左右各一。從外形上看，髂骨大致呈扇形，分為髂骨體和髂骨翼兩部分。髂骨體較為厚實，參與構成髖臼，與股骨頭形成髖關節(jié)，這是人體重要的負重關節(jié)之一，能夠承受身體的重量，并在行走、奔跑、跳躍等活動中發(fā)揮關鍵作用。
髂骨翼則是較為寬大扁平的部分，位于身體的側面。其上部寬闊，向外展開，為腹部和盆腔內的臟器提供了一定的保護。在髂骨翼的上緣，有一個明顯的突起，叫做髂嵴。髂嵴是人體體表可以觸摸到的重要骨性標志，在臨床上具有重要意義。例如，醫(yī)生在進行體格檢查或某些手術操作時，常常會以髂嵴作為定位的參考。
許多肌肉附著在髂骨上。比如，腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等腹部肌肉的一部分附著于髂嵴，這些肌肉的收縮和舒張對于維持腹部的穩(wěn)定、協(xié)助身體完成各種動作起著重要作用。同時，臀部的一些肌肉，如臀中肌、臀小肌等，也與髂骨有密切的聯(lián)系，它們在髖關節(jié)的運動中發(fā)揮著重要的作用。
在日常生活中，要注意保護髂骨及周圍的肌肉、韌帶等結構。避免長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背等，以免增加髂骨及腰部肌肉的負擔。進行劇烈運動前，要做好充分的熱身準備，避免突然的扭轉、拉伸等動作對髂骨及周圍組織造成損傷。運動時要注意控制運動強度和頻率，避免過度疲勞。如果出現(xiàn)腰部疼痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因并進行相應的治療。
