腰椎疼的常見病因有腰部勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等。
1. 腰部勞損：長時間彎腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉、筋膜等軟組織疲勞受損。日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，可進(jìn)行腰部拉伸、按摩，緩解肌肉緊張。
2. 腰椎間盤突出癥：椎間盤退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。應(yīng)避免腰部過度負(fù)重、扭轉(zhuǎn)，可通過臥床休息、牽引等減輕椎間盤壓力。
3. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎長期受力、退變等引起骨質(zhì)增生，刺激周圍組織。適當(dāng)進(jìn)行腰部功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
4. 腰椎管狹窄：先天發(fā)育異常、退變等致椎管狹窄，壓迫神經(jīng)。避免劇烈運動，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱。需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，控制病情發(fā)展。
日常應(yīng)保持良好姿勢，避免腰部受傷，加強(qiáng)腰部鍛煉，定期體檢。
