運(yùn)動過后膝蓋疼痛
男 | 35歲 2021-11-25 12:10:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因愛打藍(lán)球，每星期打上幾次，但運(yùn)動過后感覺膝蓋疼痛，站坐時間長較痛，休息幾天后無事，請問這是怎么回事？
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2021-11-25 12:13:17 我要投訴
您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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