減肥用什么好？

女 | 27歲 2021-11-25 10:19:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在身高有一米六，可是體重已經(jīng)有135斤了，比較偏胖，一是為了美觀，二是為了健康，三是為了生活方便，我決定減肥。可是嘗試過(guò)很多方法，體重一直減不下來(lái)，喝點(diǎn)涼水都會(huì)長(zhǎng)肉，到了夏天由于肥胖，也容易張一些痱子。

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2022-08-19 17:30:38 我要投訴

      病情分析：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、跳繩、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，盡量保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、跳繩、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，盡量保持心情舒暢。