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我體型比較胖,現(xiàn)在已經(jīng)都140多斤了,我

女 | 21歲 2021-11-24 22:56:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 我體型比較胖,現(xiàn)在已經(jīng)都140多斤了,我想問(wèn)一下有什么最快最健康的方法讓我能在一個(gè)月內(nèi)減十到二十斤?

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張利勇 揚(yáng)州市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類(lèi)風(fēng) 幫助網(wǎng)友:35028
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2021-11-24 23:00:36 我要投訴

      你好,根據(jù)您的情況來(lái)看,建議每天早上喝一杯牛奶,一個(gè)雞蛋和全麥面包品種,只雞鴨魚(yú)肉其中的一種,飲食,要待一晚上,只吃青菜,不吃主食,一定要堅(jiān)持。

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