健康咨詢(xún)描述: 本人比較胖,現(xiàn)在140斤,請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能減肥,不需要很快的,慢慢的減肥就好了,
你好,根據(jù)你的病情分析,建議你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥,還要注意飲食調(diào)理,不要吃油膩的食物,不要吃高脂肪食物,要吃清淡飲食。
那做仰臥起坐,俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)行不行,因?yàn)闀r(shí)間原因不能跑步
你好,可以的,但是仰臥起坐對(duì)腹部作用大。
那除了跑步怎么樣的運(yùn)動(dòng)比較好
你好,可以注意飲食調(diào)理,不要吃油膩的食物。
病情分析:
你好,最健康的減肥方法是管住自己的嘴邁開(kāi)自己的腿。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你控制飲食,忌暴飲暴食,不要多吃油膩肥厚的食物,多喝些白開(kāi)水,多運(yùn)動(dòng)。祝早日減肥成功。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在體重140斤,不是特別胖,想慢慢減肥,飲食控制加合理運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議每日三餐合理飲食,早吃好,牛奶雞蛋,少量主食,午吃飽,瘦肉蔬菜一定量的主食,晚吃少,蔬菜水果即可。如果吃少了感覺(jué)餓,增加進(jìn)食量同時(shí)需增加運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“本人比較胖,現(xiàn)在140斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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