減肥需要做無氧運動嗎

      在減肥的過程中，做一些無氧運動是可以幫助減肥更快的進行。無氧運動是可以幫助燃燒體內(nèi)的熱量，起到很好的減肥效果，但同時也要需要每天堅持鍛煉，同時可以搭配著飲食管理，嚴格的控制飲食的攝入量，不要暴飲暴食，少吃油炸等食品。

      減肥最好不要做有無氧運動，無氧運動這種對肌肉損傷比較大，無氧運動體內(nèi)的乳酸不能及時排出體外，會出現(xiàn)肌肉酸疼乏力，以及會引起酶學指標的增高，表現(xiàn)為計算機沒增高等，所以減肥還是要做一些有氧運動。