月子里怎樣減肥快？

      月子期間身體比較虛弱，首先要保證身體所需要的營養(yǎng)，想要減肥我們可以少吃一些油膩的食品，多吃一些維生素含量高的食物，并且少吃多餐。建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢走，這樣呢也可以起到一定的減肥效果。

      指導(dǎo)意見：
      月子里面如果想要比較快而且又比較健康的瘦身，主要是要做到以下幾個方面：1、清淡飲食，在月子里面要少吃油膩的，還有特別甜的食物，這些食物油脂、熱量含量高，容易導(dǎo)致脂肪堆積，要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)蔬菜。同時那些動物的皮都要少吃，因?yàn)槠ぶ锩嬷竞恳彩潜容^高的，每天的生活飲食要規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食。通過控制飲食之后，體重會逐漸的下降。2、要適當(dāng)?shù)幕顒?，坐月子期間不能夠躺在床上不動，長期不活動容易導(dǎo)致體重增加，還會增加血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以每天要下床活動。3.、加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對于促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)也是有幫助的。