剖腹產(chǎn)月子里怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      剖宮產(chǎn)的女性在月子里面如果想要減肥，可以通過以下兩個(gè)方面：1、注意清淡飲食，手術(shù)之后本來就不需要吃太多營(yíng)養(yǎng)的食物。因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦已經(jīng)攝入了過多的能量，完全可以供應(yīng)孩子的生長(zhǎng)需求。在坐月子期間，要少吃油膩的、特別甜的食物，這些食物熱量高容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。建議每天吃一些高蛋白的、容易消化的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)蔬菜和水果，這樣對(duì)于減肥是有幫助的。2、要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，月子里面不適合進(jìn)行肌肉鍛煉，但是正常的下床活動(dòng)沒有問題。產(chǎn)婦如果每天都能夠正常的下床活動(dòng)，可以消耗一些多余的能量，對(duì)于減肥也有幫助。另外，要少吃多餐，不要暴飲暴食，都可以幫助減肥。

      剖腹產(chǎn)以后需要多休息，避免勞累，確保身體營(yíng)養(yǎng)的充分，可以多補(bǔ)充肉類，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜，水果等，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，兩個(gè)月以后，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行減肥，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。