月子期間怎樣減肥

      坐月子減肥是在產(chǎn)后30天進(jìn)行減肥，坐月子減肥主要是針對在懷孕時期補(bǔ)充的營養(yǎng)過剩，形成的脂肪進(jìn)行消除，首先，可以考慮進(jìn)行晨跑、瑜伽、跳繩等運(yùn)動，使體內(nèi)的脂肪加速燃燒，達(dá)到減肥的目的。需要注意，女性在坐月子時飲食上不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，女性的月子屬于哺乳期，需要有足夠的母乳來哺乳孩子。可以減少高脂肪、高糖量的食物攝入，可以多吃纖維素多和維生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜時盡量用植物油代替動物油，可以減少體內(nèi)脂肪的出現(xiàn)，從而達(dá)到減肥的目的。需要注意月子的女性不要服用減肥藥進(jìn)行減肥，減肥藥會對人體造成一定的傷害，并通過哺乳傳遞給孩子，容易使孩子出現(xiàn)不良的癥狀。