男性減肥的方法有哪些？

男 | 20歲 2021-11-23 20:15:07 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這兩年因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，造成身體特別肥胖，活動(dòng)不方便，就想把身體上的肥肉都減下去，試了很多辦法都沒有效果，朋友建議我注意節(jié)食，多做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。

想得到怎樣的幫助：男性減肥的方法有哪些？

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2021-11-23 20:45:10 我要投訴

男性減肥的話可以多做一些運(yùn)動(dòng)，但是不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，會(huì)容易產(chǎn)生反彈現(xiàn)象。平時(shí)可以去選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如打籃球，打乒乓球，游泳等項(xiàng)目都是可以的。飲食可以每餐七分飽左右，但是不要節(jié)食，不要吃油炸，等高熱量食品。