莫名其妙的煩躁，煩躁之后就是很長一段時間的自責感

      病情分析：
      你好，小姑娘。從你描述的情況來看啊，這種狀況是一種抑郁的情緒。不知道你這樣的狀況出現(xiàn)有多長時間了。我們說這種狀況往往涉及到一個人精神心理內在的某種狀況。
      指導意見：
      目前你的這個問題呢，有沒有達到心理障礙的水平，還需要對你的狀況狀況了解的更多，你目前的狀況呢，建議你可以接受一段時間的心理輔導。自己呢也可以通過某些方式調整一下。適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。積極參加集體活動。好的，后面有什么情況呢隨時問我。

      病情分析：
      你莫名其妙的就很煩躁，還想摔東西，說明你的內心深處有壓抑的情緒要釋放。你感受到的喪，就是內心的情緒表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情緒問題，主要是因為你沒有很好的表現(xiàn)自己的內心。
      指導意見：
      人都有各種情緒，學會表達情緒才能讓心情舒暢。你不要覺得心里煩躁不安，有沖動的想法就自責。其實人都是這樣。你覺得喪時，可以找開心的事情去干，不要想不開心的事情。心情靠自己調節(jié)，多學習這方面的知識，是真的關心自己。
      

      病情分析：
      情緒煩躁想摔東西經(jīng)常出現(xiàn)，需要看看有多少時間了，是不是和情緒低落交替出現(xiàn)。都需要進一步交流以明確情況。
      指導意見：
      平時要保持開朗心態(tài)，積極調整情緒，不要過于強化問題，遇到煩躁的時候可以試試深呼吸，也可以嘗試正念，冥想。如果自己不能調節(jié)，可以尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對“莫名其妙的煩躁，煩躁之后就是很長一段時間的自責感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！