注意力不集中記憶力下降

      病情分析：
      首先這種情況可能和你自身的情緒也是有關(guān)系的，長時間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，可能就會造成這種。記憶力的下降，注意力的不集中。建議你可以多做做身體的鍛煉，也對提高注意力是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      還要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，要讓自己盡量的放松下來，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如身體疾病影響，心理疾病所導(dǎo)致的軀體癥狀，精神壓力比較大，過于疲勞，睡眠不足等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你所說的無法準(zhǔn)確判斷病因，建議你在日常生活中加以注意。一定要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，平時不要用腦過度，適度勞逸結(jié)合，避免過于疲勞，也不要存在較大的精神壓力，放松心態(tài)?？梢酝ㄟ^深呼吸和積極的言語暗示來幫助提高注意力，找一些適合自己的記憶方法來提高記憶能力。

      病情分析：
      注意力不集中，上課聽不進去，這樣學(xué)習(xí)的知識不牢固，當(dāng)然記不住。這是因為我們的記憶對學(xué)過的知識，只有經(jīng)過心里清楚才能更好的理解記憶。
      指導(dǎo)意見：
      為了提高你的學(xué)習(xí)效率，你要讓自己放下一切影響學(xué)習(xí)的事情，上課前把要學(xué)的知識預(yù)習(xí)一下，用筆記本記下自己不懂的地方，這樣才能讓自己學(xué)習(xí)有目標(biāo)。課后要多復(fù)習(xí)，多做題，這樣才能鞏固記憶。
      以上是對“注意力不集中記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！