我太胖了，我要減肥，走圈可以減肥嗎
男 | 19歲 2021-11-23 02:38:11
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天出去走圈可以減肥嗎，走步可以減肥嗎，需要有多少公里啊
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2021-11-23 02:42:17 我要投訴
運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是前提必須要消耗足夠的熱量。最好采取快步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也要足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率能夠達(dá)到120次/分鐘就可以消耗足夠的熱量。另外就是必須要根據(jù)身體的耐受情況堅(jiān)持下去。
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