失眠焦慮，整晚睡不著覺，還多夢

      你好，從以上的情況來看市面已經(jīng)有兩年多時間，剛開始是整日難以入睡，近期感覺睡眠淺多夢，這樣的情況可能是焦慮癥狀的表現(xiàn)，可以考慮做相關(guān)心理評估檢查，建議去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心就診

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力較大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對目前的狀態(tài)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。平時一定要形成正確的認(rèn)知，不要對于失眠過度的擔(dān)心，睡覺之前避免壓力過大，可以做一些適度的體育鍛煉來調(diào)整一下身體狀態(tài)，也可以喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠，另外，做做肌肉放松或想象放松，用熱水泡泡腳都能夠有助于入睡。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間可以練練瑜伽，瑜伽可以改善睡眠，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“失眠焦慮，整晚睡不著覺，還多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！