17歲才165厘米怎么才能長(zhǎng)高？

保密 | 17歲 2021-11-22 10:45:03 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-11-22 10:47:30 我要投訴

17歲要想長(zhǎng)高，必須要制定合理的計(jì)劃，要適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)每天30~60分鐘，雖然運(yùn)動(dòng)能夠在加速骨組織生長(zhǎng)促進(jìn)長(zhǎng)高，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

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2021-11-22 10:55:07 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議平時(shí)在飲食方面注意多選擇一些含鈣量比較高的食物，例如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品，海帶等。另外要多吃一些新鮮的水果。平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，在運(yùn)動(dòng)方面可以多做運(yùn)動(dòng)，跳繩，跑步，羽毛球，乒乓球等來(lái)拉伸。