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學(xué)生晚上失眠怎么辦？

女 | 16歲 2021-11-22 06:35:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近快要高考了，學(xué)習(xí)壓力很大，每天都想著考試的事情，頭暈的很，一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就很亢奮，睡不著覺(jué)，白天上課的時(shí)候，無(wú)法集中精神，這次考試成績(jī)又下降了，更是無(wú)法入睡了。

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2022-11-02 22:52:54 我要投訴

學(xué)生晚上失眠，有可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大了，所以我建議還是要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的心態(tài)，保持心態(tài)放松，避免情緒過(guò)于焦慮緊張，這樣才能更好的改善目前的癥狀，一定要注意放松。睡前可以給他喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>