女性在懷孕初期有可能會出現(xiàn)失眠的癥狀,嚴重影響患者的日常生活,還可能會對胎兒造成一定的影響,建議睡前不要進食,不要喝太多的水,可以在睡前使用熱水泡腳或聽舒緩的音樂,促進睡眠。
懷孕初期由于早孕反應也可出現(xiàn)失眠,此期要放松心態(tài),適度參加有益身心健康活動,轉移注意力。盡力減少白天睡眠時間,睡前用溫水泡腳,喝熱牛奶,聽優(yōu)美音樂助眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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