懷孕了初期失眠怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-07-12 10:55:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：懷孕了初期失眠怎么辦？

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2021-07-13 04:43:22 我要投訴

懷孕初期出現(xiàn)失眠，像這種最好還是自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，白天適當(dāng)?shù)膽敉獾幕顒?dòng)，困也不要睡晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前可以喝杯熱牛奶。如果調(diào)整不好，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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