醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-21 23:30:34 我要投訴
練瑜伽有輔助減肥的作用，但是同時也要嚴格控制飲食以及每天堅持其他有氧運動，綜合起來減肥效果好，單純靠練瑜伽減肥減肥的幅度還會比較小，建議每周減1~2斤就可以，也不要減得太快。
2021-11-21 17:31:44 我要投訴
練習瑜伽能夠減肥，但是需要長期的堅持，同時一定要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，一日三餐吃到七八分飽為止，同時減少高熱量的食物和脂肪高的食物，還可以適當的戶外運動，這樣能夠有效減肥。
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